Mi kell a jó közérzethez?

Bigstock-21504190-Spring-Beauty-Girl.-Beautiful-Young-Woman-Lying-on-Green-Grass-outdoor.-Park.-Meadow.-Summer.-Spring-2Sajnos az április még hozza a szokásos formáját. Hol borús és esős, hol szeles, hol pedig gyönyörű napsütéses. Sajnos a kedvünk is ehhez alkalmazkodik. Olykor az eső miatt szomorkás és fáradt, a szél miatt fejfájós, a napsütéstől meg jobb kedvre derülünk. Mégsem szabad feladnunk a terveinket, az álmainkat és tenni kell azért is, hogy jól érezzük magunka a bőrünkben.

Ehhez pedig a következő receptet ajánljuk:

Mi kell a jó közérzethez?

1. Jó Alak – Sport, mozgás, tánc
2. Jó Kedv – Humor, kultúra, kommunikáció
3. Jó Zene – Energikus, felszabadító Zene
4. Jó Külső – Kedvenc ruhák, dögös fürdőruha, trendi haj, szép bőr
5. Jó Smink – Szépség

Jó Alak:
Ha ezt minden héten háromszor megcsinálod, te lehetsz saját magad személyi edzője!
1. Fél óra futás: a kertben, az utcán, a parkban, a Duna-parton, a folyosón, a futópadon…bárhol
2. Fél óra erősítés: 200 db felülés; 50-50 darab lábemelés kutyapózban, hátrafelé; 50-50 db lábemelés kutyapózban oldalra; 100 guggolás; 50-50 kitörés előrefelé jobb, majd bal lábbal

Ha van rá módod, akkor színesítsd – ne helyettesítsd! – egy alkalom aktív, minimum 30 perces úszással, vagy aktív, minimum 1 órás kerékpározással.
De ha nem szeretsz úszni és tornázni sem, akkor se csüggedj. Iratkozz be egy tánctanfolyamra vagy rúd-, esetleg hastáncra vagy csak tedd be egy héten háromszor a kedvenc 1 órás mixedet és táncolj rá, ahogy jól esik. Az sem baj, ha megizzadsz tőle.

Jó Kedv:
- Minden héten, minimum egyszer találkozz a barátaiddal egy kellemes helyen, ahol beszélgessetek legalább 2 órát kötetlenül.
- Minden héten menj el egy aktív, kulturális programra, pl. mozi, színház, stand up, szórakozóhely, állatkert, vidámpark, múzeum, kiállítás stb.
- Minden héten olvass legalább pár oldalt a kedvenc könyvedből, vagy nézz meg egy filmet, amit szeretsz.

Jó Zene:
Hallgasd és Nézd, mert felpörget és aktivitásra késztet:
- Eric Prydz: Call on me: https://www.youtube.com/watch?v=LVRAmcRJ41g
- Junior Jack: Stupid Disco: https://www.youtube.com/watch?v=B0QvR1eP2yg

Jó Külső:
Feltétlen használd ki a leértékeléseket és a számtalan kuponos lehetőséget, melyekkel ezreket spórolhatsz, miközben beszerezhetsz számtalan dögös terméket. Egy-egy délután essél be a nagyobb plázákba és válogass kedvedre, ha pedig nincs kedved a tömeghez, válassz néhány szuper webshopot, melyeken szintén találsz kedvezményeket és még fel sem töri a lábadat a cipő. (Pl.: www.mememehungary.hu)

Szépség, smink:
Készítsd el a következő gyors, nappali sminket, és már indulhatsz is dolgozni, suliba vagy éppen kirándulni:
1. Hidratálás: alapos arctisztítás után, kend be az arcodat vékonyan a kedvenc hidratáló krémeddel.
2. Alapozás: Egy kevés alapozót tegyél fel az egész arcodra egy vastag ecset segítségével.
3. Szemek: Egy kihegyezett fekete szemceruzával húzz egy vékony vonalat a szemhéjad és a szempilláid tövében. Majd ha ez kész, egy kis fültisztító pálcika segítségével óvatosan satírozd el.
4. Szempilla: A kedvenc szempillaspiráloddal készíts igéző tekintetet a szemeidből.
5. Arc: Egy pici pirosítót tegyél a járomcsontodra.
6. Száj: Egy barackszínű szájfénnyel fesd ki a szádat.


One thought on “Mi kell a jó közérzethez?

  1. Nekem még nagyon lényeges a szerelem, azaz a szeretve érzés is, ami szükséges a jó és kiegyensúlyozott hangulathoz. :)

MINDEN VÉLEMÉNY SZÁMÍT!

Email cím (nem tesszük közzé) A kötelezően kitöltendő mezőket * karakterrel jelöljük

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>